学会减压放松 让身心更健康|清远日报-清远Plus


9月20日,清远市“文明健康 有你有我”主题活动在现代城小区举行。当天活动的主题是“放缓节奏,用心爱自己”,通过系列互动问答,让社区居民更懂得调解身心,有效减压。



一曲欢快的广场舞开场,将活动和现场居民带入欢快的氛围。“精神压力水平过高对会对身体造成不良影响,比如免疫力下降、精神难以集中、时常感到疲劳、很难入睡等等。”主持人开场直奔主题,那么如何减压放松?当天活动通过广场舞表演、运送气球、抛掉烦恼等系列活动,让社区居民一起欢乐减压、放松身心。



“放松的方式有很多,你认为疯狂购物算不算一种放松的方式?”在抢答环节,这个问题一抛出,现场居民热情抢答说:算!答案却是错的。主持人解释道,购物可以成为部分人放松的方式,但是如果疯狂购物就容易产生新的压力和紧张情绪。



在“抛掉烦恼”游戏环节,居民在白纸写上自己的烦恼,向着奖品的方向抛纸团,抛出的纸团距离奖品最近者就能直接拿走这个礼品。“这一抛就好像把烦恼抛的远远的一样。”一名居民乐开了花,还能拿到礼品,连声说:“这个游戏好玩!”


本次活动由市委宣传部指导,市文明办主办,清远日报社承办。

 


文/图:朱文华

编辑:晓柏

校对:王小雪

编审:刘厚斌







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