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爱香蕉，爱眼睛
2007-12-13 09:45:37
随着电脑的普及，使用电脑的人越来越多，我们经常用眼过度，常会觉得眼睛干涩疼痛，怎么办呢？别忙，专家说了，每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。
当然，香蕉肯定不只这么一个好处，还有其他许多“附加值”，例如，香蕉还营养丰富，还是“快乐水果”，还能缓解失眠、价格还便宜……
常吃香蕉能护眼
市面上卖的护眼台灯良莠不齐不说，还特别贵，要护眼？吃香蕉吧。
香蕉为什么可以护眼？
香蕉富含钾。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，缓解眼睛的不适症状。此外，当人体缺乏β胡萝卜素这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃富含β胡萝卜素的香蕉，不仅可减轻这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛早衰哦。
“平民水果”给你快乐
而且香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”。欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
营养还特别丰富
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，最适合燥热人士享用。
很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也是正确的。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
缓解失眠、紧张
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，与牛奶一样，多少可起一些助眠作用。
总之，身体燥热者大可每日一蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、粉蕉等其它品种。
香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。正因为香蕉性寒，例如胃寒、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。此外，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者要慎食。
吴棕线
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