城市：广州   天气状况：大雨   最高气温：33℃   最低气温：25℃   城市：清远   天气状况：暴雨   最高气温：33℃   最低气温：25℃     2008年12月5日 星期五  
原版浏览
今天各版内容
历史报纸回顾
周末特刊
营养早餐速配方案
2007-08-19 10:22:09

　　饮食科学
　　
　　早餐食谱1购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。制作：取两
个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜
橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
　　早餐食谱2购买：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜。制作：取全麦
面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香
肠，饮用200毫升酸奶。
　　早餐食谱3购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃
。制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃
切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
　　早餐食谱4购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。制作：
取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，
将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
　　早餐食谱5购买：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。制作：取两个小
豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮
用量为250毫升。
企业文化　/　读者信箱　/　网上投稿
组织架构　/　广告服务　/　数据库服务
清远日报社联系电话：    办公室：0763-3362882    群工部：0763-3379918    广告部：0763-3362883    记者部：0763-3370524
各部门邮箱：    要闻部:qyrbyw@126.com    地方新闻部:qyrbdfxw@126.com    理论专题部:qyrbllzt@126.com    
副刊部:qyrbfk@126.com    消费指南：qyrbxfzn@126.com    美编:meibian28@163.com    技术部及其他各部门:qyrbvip@126.com
经营许可证编号：粤ICP证030278 备案号：粤ICP备05080248号