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我的职场活力操
2007-06-17 05:42:21

　　职场保健 
　　杨之羊羊 
　　我在的是一个大办公室，二十来号人挤于其间，每人一台电脑，用1.2
米高的隔断隔开，虽然错落有致，但个人活动空间极小，基本上就转椅那一
圈位置。我的位置，在办公室的角落处。
　　工作疲惫之时，囿于场地限制，我的动态活动极其有限，大多数情况下
，唯一可做的运动，就是两手向上振臂，“呼”地一下站起来，用力地伸个
大大的懒腰，让一直弯曲的脊椎得到伸展、舒缓。虽然这个动作能暂时让脑
袋清醒，但不是很适合淑女风范，所以更多的，我是采用静态健身方式。
　　工作累了，把显示屏关掉。脱下高跟鞋，盘腿静静地坐在椅上，两手搁
在两腿上，手心向上，闭上眼，不想工作，也尽量不想其他杂七杂八的事，
像瑜珈的静坐冥思，又像佛家的打坐观心。有时候戴着耳机，听天籁般轻缓
古雅的佛乐，而作此动作。
　　动作虽简单，但功效相当大。静坐十分钟，相当于小小地午睡一觉，除
了解除疲惫，还有心里会很平静，比如十分钟前，才因工作的事，而与人争
执得面红耳赤，但这样静坐后，立马就会冷静下来，火气也不似刚才那会儿
火爆冲天；最重要的，是让大脑得到休息，然后反应不再迟钝。
　　刚开始时，是受了诸多报刊杂志的影响，抱着试试看的心理。第一次做
时，想达到心里不杂不乱还真难，但试了几次，效果慢慢明显，于是就在每
天工作到最累时，差不多是下午四点钟左右，静坐一会。
　　坚持了近半年，感觉两腿灵活得多，现在，也能像杂志上的瑜珈表演者
一样，可以双盘了，即将左腿放于右腿上，右腿置于左腿上，两脚板心皆朝
上。
　　你也可以试试，不光健身健脑，而且还时尚简单。
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