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别让心理老化
2007-06-10 10:51:42

　　
　　心理解惑
　　晓丽
　　
　　人的外表体型，躯体功能随着老年期年龄增长，可以变得衰退苍老，这
是自然规律，人类难以逆转。但是心理不能老化，要始终感到青春常在，充
满活力和自信。“让老年人永远焕发青春”是一句切中时弊的至理名言。人
的躯体衰老无法自控和改变，但人的心理老化是可以自我调节和控制的，这
是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。心理老化感使人加速生理衰退，
意志消沉，百病丛生，生活缺乏乐趣，变得渺小自卑，无所作为，严重损害
老年人健康长寿。这是老年人自我心理保健的大忌。
　　何谓“心理老化”？
　　有些人身体健康尚可，亦无重大疾病和体衰苍老征象，但是他们自感老
态龙钟，体弱气微，精力不支，思维迟钝，老眼昏花，暮气沉沉，自认为成
为社会上的"废物"和家庭的累赘。遇到困难和生活上不遂心的事，就感到无
法克服，无能为力，思想负担沉重，沉缅于失败和挫折的情境。生活缺乏兴
趣，对人对事淡漠，近乎麻木，空虚无聊。人际关系疏远，离群索居，自感
自己已经风烛残年。这类人常常是与世无争，消极对待人生和世界，处事优
柔寡断，自甘沉沦，无所事事，丧失社会责任感。
　　如何“防止心理老化”？
　　①提高认识，懂得心理老化的危险性，要培养乐观开朗，胸怀宽阔和“
不服老”的思想。人的心理活动无不与认知有关，只有认识提高，明晓道理
，才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行为。
　　②树立积极人生态度。人生好像是一个生活舞台，尽管有主角配角，悲
剧喜剧之别，但是只要树立积极人生态度，任何人都可以作出有益的贡献。
“浮生如梦”的消极人生态度，容易导致心理老化。每个人都要有一种理想
追求和生活目标，并为此奋斗终生，永不停步，这样才不会感到生活贫乏苍
白，枯萎乏味。
　　③勤奋好学，积极用脑，广阅博览，可以延迟大脑衰老。
　　④善于把自己的情绪调节至最佳状态，培养良好情绪。
　　⑤永远对人生和大自然充满好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇
心就是接受新鲜事物，求知进取的积极生活态度。生命不息，活动不止。
　　⑥丰富生活内容，培养多种兴趣，专注和钻研并从兴趣爱好中寻求乐趣
和活动。
　　⑦经常动手，活动身体，不要懒于做事，创造条件参加力所能及的社会
活动，广结朋友，接触社会。
　　⑧最后要懂得生命哲理：“人的生命总有尽头，但人的智慧和才能会永
世长存”。
　　
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