记者黄昱茜见习记者叶慧勤摄影报道 
　　
　　“慢慢地闭上双眼，慢慢地吸气，呼气，吸气，呼气，放松，再放松，想像自己正在大自然的怀抱中。把所有的烦恼、焦虑都抛开，慢慢地、慢慢地吸气，呼气……”在柔和的音乐中，在教练轻声的教导中，慢慢地进入一个宁静、空灵的世界……在每日的黄昏，在清远新市某瑜珈健身室内,二十多位来自各行各业的女性脱去职业装，换上了宽松的衣服，在瑜珈垫上静静地坐着。
　　这就是瑜珈的冥想。在瑜珈修行里面有一个非常重要的字眼：DHYANA，冥想这个词就来源于梵文的DHYANA。在古代把这个词翻译成“禅”，古代通过达摩祖师传给中国，又由中国传给日本，在日本叫ZEN。在西方的语言里找不到DHYANA这样的词汇，只能翻译成MEDITATION(心灵的药物)。但这不是更贴切吗，一直以来，冥想都被称为东方的心灵治疗学，可清除人潜意识的垃圾，消除烦恼。
　　“慢慢地张开你的眼睛，慢慢地举起你的双手，高举头顶，尽量向上拉直，双眼直视着前方。按刚才的方法慢慢调整你的呼吸……”一边听着教练的教导，一边慢慢地拉伸着双臂，一种从未有过感觉跑进脑海，对，是一种力量的感觉，一种心灵和身体完全统一、相应、结合、和谐的感觉。慢慢地做着瑜珈的动作，身上的衣服在不知不觉中被汗水所渗透，而在不知不觉中也重新感觉到属于自己的那一份宁静与力量。所有的焦虑、压抑、郁闷已经被清除得一干二净了。
　　但在当代生活中，由于工作、生活等各方面压力的加大，人们迫不得已要不断地思考，耳朵也被不同的声音所冲击。留意观察一下路上的行人，特别是在大城市，你会看到，他们在走路的时候眼睛、动作各方面是否过于麻木呢？而自己是否曾经是他们中的一员呢？在我们想得太多，听得太多时，是否有认真地、静静地倾声来自自己心灵深处的声音呢？