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顺应春气有六戒
2006-03-26 09:05:48

　　生活保健 
　　
　　中医认为，春季肝气旺，是肝阳亢盛之时，人体内阳气开始升发，若肝气太旺，则易克脾土，人体就会不协调，有疾病出现。所以，春天应该有以下六戒来抑制肝气顺应春气。
　　戒急：平时注意修身养性，并善于调节情志，性情平和，情绪乐观，不急躁才能使人健康长寿，保持青春活力。
　　戒怒：情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
　　戒欲：春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此阳气相对不足者春天也应适当节欲。
　　戒酸：春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食食用。少食酸性食品。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。
　　戒闭：春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳。养阳的关键在动，不要把自己禁闭在室内。应该经常参加各种交际和益于身体健康的集体活动。
　　戒懒：适量的运动是保证身体健康的重要因素之一。应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑和心肺功能，防止动脉硬化。平时要手脚勤、不懒惰，经常参加力所能及的体力及脑力劳动。
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