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爱美也别忘春捂小心冻老膝关节
2006-03-26 09:05:48

　　春捂秋冻，不生杂病。对老年人和儿童来说固然重要，对爱美的女性来说也是如此。有些女性天气尚凉，就过早地穿上了短裙，忘记了对膝关节的保暖，膝关节长期受凉可提前告老，严重的会导致髌骨关节病。现在春寒未退，天气忽冷忽热，时尚的女性应该注意，美丽固然重要，可也别忘了“春捂”保暖。
　　髌骨关节病最早的表现主要是上下楼时关节疼痛，有时打软腿，以后逐渐发展为膝关节骨质增生，持续疼痛，重者膝关节积水，肿胀，伸不直，或蜷不住，甚至形成罗圈腿。该病目前病因尚不明确，医学界推测与女性的生理结构、内分泌变化、生理性退化、劳损等有关。由于病因不清，所以还没有特效的治疗办法。目前主要采用休息、药物、功能锻炼等保守治疗，或者烤电、按摩等物理疗法，对轻中度患者来说效果还是比较明显的。如果治疗不及时，迁延发展，最终要靠手术置换关节来解决。因此，应该采取以下预防和康复锻炼措施。
　　1、注意保暖。女性千万别美丽“冻人”，严寒的天气一定要穿得暖和，春季不要过早的换穿裙子，尽量少穿或不穿短裙；骑摩托车时切记带上护膝。
　　2、加强锻炼。要加强股四头肌的锻炼，增加关节的稳定性，对无病者有预防功效，对轻症患者可以起到康复治疗的作用，防止关节进一步损伤。锻炼方法是平躺在床上，膝关节伸直后向上抬起30度，反复数十次，以不感到太累为宜。上班族可以每天在工作中间抽出三五分钟时间，坐在椅子上或跷起二郎腿，交替做小腿伸直与放下的动作。或用手触摸大腿前部，动作幅度以摸到大腿前方的肌肉收缩为宜。长期坚持，对防止病情的发生发展会很有帮助。
　　3、避免劳损。许多病人认为压腿或下蹲锻炼效果好，期望矫枉过正，这种方法不可取，尤其是重症患者，本身就有关节劳损，滑膜增生和软骨软化，磨损的软骨碎屑脱落到关节腔内，剧烈活动时，这些碎屑就像沙子一样会磨擦软骨，导致关节进一步受损，或滑膜夹在骨缝之间，引起滑膜出血或充血水肿及炎性渗出，加重病情。因此，应以散步、慢跑等日常活动为宜，不要做过多的剧烈活动。
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