城市：广州   天气状况：阴天间多云   最高气温：20℃   最低气温：15℃   城市：清远   天气状况：小雨   最高气温：18℃   最低气温：12℃     2008年12月4日 星期四  
原版浏览
今天各版内容
历史报纸回顾
周末特刊
吃掉你的毒
2006-02-26 11:25:44

　　生活保健 
　　
　　当健康面临威胁，排毒成了每日必不可少的功课。
　　助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应
后，变成无毒或低毒物质。
　　排毒食物
　　胡萝卜：是有效的排汞食物。大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅
的浓度。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。无
花果：可保肝解毒，清热润肠、助消化。
　　助肾排毒
　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废
料，并通过尿液排出体外。
　　排毒食物
　　黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃：樱桃是很有价值
的天然药食，有助于肾脏排毒。
　　润肠排毒肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停
留在肠道。
　　排毒食物
　　魔芋：又名“鬼芋”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能
清除肠壁上的废物。黑木耳：可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血
液。海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出
体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作
用。猪血：猪血有除尘、清肠、通便的作用。苹果：苹果中的半乳糖荃酸有
助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶
和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有
多种人体所需的氨基酸和维生素。糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通
过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
　　排毒食谱上的其他食物
　　芹菜：芹菜中含有的丰富纤维，可以过滤体内的废物。苦瓜：苦味食品
一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细
胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。绿豆：
自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治
作用。茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排
泄的作用。牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
企业文化　/　读者信箱　/　网上投稿
组织架构　/　广告服务　/　数据库服务
清远日报社联系电话：    办公室：0763-3362882    群工部：0763-3379918    广告部：0763-3362883    记者部：0763-3370524
各部门邮箱：    要闻部:qyrbyw@126.com    地方新闻部:qyrbdfxw@126.com    理论专题部:qyrbllzt@126.com    
副刊部:qyrbfk@126.com    消费指南：qyrbxfzn@126.com    美编:meibian28@163.com    技术部及其他各部门:qyrbvip@126.com
经营许可证编号：粤ICP证030278 备案号：粤ICP备05080248号